女装子のyuiです☆
暑くなってきましたね～🌞
毎年のことながら、夏になるの早すぎです💦
もうちょっと心の準備をさせて欲しいです・・・
薄着の季節になるわけですから、
日焼け対策もせねばですし、
そう・・・
ダイエット👙
せねばという焦りが出てくる季節でもあります💦💦💦
で、いろいろなダイエット本を読み漁っているうちに、
その場で足踏みするのでも結構効果あるで？
という夢のようなダイエット法が書かれていました！
どんなやり方かというと、
「もも上げ足ぷみ」を100回1セットとして、1日3セット行います。
すると、運動を終えたあとも消費カロリーが高い状態が2～4時間続くらしいのです。
これを「EPOC(運動後過剰酸素消費量」というらしいのですが、
それによって効率よく体脂肪が燃焼するらしいです！
素晴らしい・・・👏👏👏
ということで早速実践してます～
効果が出るかどうかは時間がかかるかと思いますが、
食事の量も少し減らしつつ、「もも上げ足ぷみ」ダイエットを続けてみたいと思います💕
スッキリボディになって、この夏こそはお着替え復活！
・・・できたらいいな～（願望）
でわ🎵
* yui *
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